芸能人もやってるマル秘ダイエット情報

第１章　チョコレートダイエット

■発掘！あるある大事典�U放送

今流行しているチョコレート・ダイエットを紹介！

体験談を通じて分かったダイエットの成功の法則とは？

チョコレートダイエットのアンケート調査をしたところ

39％の人が「効果があった」と回答する一方、30％以上の人が太った」と答えた。

残る31％の人には変化は見られなかった。
専門家７人に効果について尋ねると、

「カカオ成分を70％以上含むチョコレートを

１日50グラム以内、食前に食べると

ダイエット効果がある」

と条件付きながら賛成。ダイエット法の効果は実際どうなのか？
人の証言を参考に検証する（あるあるより）

甘くないビターチョコ（ハイカカオ）がダイエット効果に有効であるそうですよ！

手順ビターチョコレートを空腹時と食前に少しずつ食べます。

最近の研究で、ビターチョコレートが血圧を下げ、インスリン抵抗性を改善することが分かってきたそうです。この作用により、ビターチョコレートを適量食べるとダイエットにつながるということです。

ビターチョコレートダイエットを成功させるポイント
カカオ分の多いチョコレートを選びましょう。最低50％以上で、オススメは70〜80％です。
1日50〜100gを空腹時と食前に少しずつ食べます。食欲を抑えながら、脂肪を燃焼しやすくなります。
間食やほかのおやつは避けましょう。また、チョコレートも食べすぎは太るもとなので、分量に気をつけましょう。